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近ごろでは食事で補いにくい栄養をサプリメントで補給するという方が増えてきています。薬局やドラッグストア以外にも、コンビニや100円ショップなどでも購入できるので、気軽に始められるところも人気の要因となっています。 しかし、サプリメントをどのタイミングで飲むと効果的なのかなど、なかなか知られていない事も多くあります。 栄養を補給するためには、一番に食事で栄養を取るということが大切になっています。サプリメントは、その食事で摂取できない部分を補うというものなので、サプリメントのみで栄養を摂取するというのはやめたほうが良いでしょう。 また、サプリメントを摂取するのに適したタイミングとは、基本的に食後が良いとされています。食事とともにサプリメントの栄養を吸収しやすい状態にあるために、食後に水などでサプリメントを摂取する事をおすすめします。 最後に、サプリメントには一日の摂取量が決められているものがほとんどとなっていますので、摂取量を超えるような飲み方はせずに、適量を守った摂取をする事が重要となります。

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